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ダイエット記録

1 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/20(金) 13:56:54 ?PLT(13177)
運動
体重
体脂肪率


2 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/20(金) 14:35:53
2009/03/09
身長   157.0cm
体重   50.8kg
インピーダンス 569Ω
体脂肪率 26.2%
脂肪量  13.3kg
除脂肪量 37.5kg
体水分量 27.5kg
BMI 20.6
標準体重 54.2kg
肥満度 -6.3%

3 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/20(金) 14:38:05
2009/03/19
身長   157.0cm
体重   49.3kg
インピーダンス 538Ω
体脂肪率 23.5%
脂肪量  11.6kg
除脂肪量 37.7kg
体水分量 27.6kg
BMI 20.0
標準体重 54.2kg
肥満度 -9.1%

4 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/20(金) 14:51:29
体重   48.0kg
体脂肪率 23.0%

午前中
・ショコ1時間
・腹筋100回
・背筋100回
・腕立て100回
・美腰エクササイズ
・足のローションマッサージ


・ショコ1時間
・美腰エクササイズ
・足のマッサージ

5 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/21(土) 10:14:15
体重  48.0kg
体脂肪率 22.4%

6 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/22(日) 06:56:43
ラジオ体操

7 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/22(日) 08:01:27
体重    48.4kg
体脂肪率 23.2%

8 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/22(日) 15:42:00
ショコ60分

9 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/22(日) 16:22:36
美腰ストレッチ
足のマッサージ
腹筋・腕立・背筋
各50回

10 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/23(月) 09:29:15
体重 48.6kg
体脂肪率 22.9%

11 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/23(月) 13:55:07
ウォーキング60分

12 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/23(月) 14:19:17
美腰エクササイズ
ストレッチ
足のマッサージ

腹筋
背筋力
腕立て
各100回

13 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/23(月) 20:23:56
ショコ30分

14 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/24(火) 10:13:35
体重 48.0kg
体脂肪率 23.7%

15 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/24(火) 15:03:15
ショコ60分

腹筋
腕立て
背筋
各100回

美腰エクササイズ
足のマッサージ

16 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/24(火) 17:53:10
ショコ30分
スクワット50回

17 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/24(火) 20:48:54
ふくらはぎの老廃物の揉みほぐし

18 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/25(水) 08:09:17
体重    47.8kg
体脂肪率 23.8%

19 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/25(水) 20:53:25


ストレッチ
腹筋50回
膝つき腕立て50回
背筋50回
スクワット30回
踏み台昇降60分
腹筋50回
膝つき腕立て50回
背筋50回
スクワット30回
美腰エクササイズ
美脚エクササイズ
スクワット30回
足のマッサージ

20 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/26(木) 07:47:47
体重 47.2kg
体脂肪率 24.7%

21 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/26(木) 21:18:56
スクワット
腹筋
腕立て
背筋
各30回2セット
踏み台昇降60分
スクワット
腹筋
腕立て
背筋
各30回1セット
美腰エクササイズ
足のマッサージ

22 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/27(金) 06:16:17
体重 47.4kg
体脂肪率 23.7%

23 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/28(土) 12:21:08
体重 47.2
体脂肪率 22.7

24 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/29(日) 12:03:31
体重 47.2
体脂肪率 23.1

25 :壁に耳あり、障子にメアリーさん:2009/03/31(火) 12:48:32
体重 46.8
体脂肪率 24.3

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