【筋肉】筋トレ格闘技やりながら介護【格闘技】

1 ：ななしのフクちゃん：2009/06/20(土) 04:36:16 ID:NR+MHQhr

やってる奴ちょっとこい、語れ！

97 ：ななしのフクちゃん：2009/07/25(土) 02:33:02 ID:ToDk2FyW

太極拳かな！？

98 ：ななしのフクちゃん：2009/07/25(土) 19:30:00 ID:e8U9i0Pa

>>95
懸垂は主に広背筋ですからねえ。脊柱起立筋？だっけ？
デッドで効かすのは。

最近うつぶせの姿勢で寝る事に着目してる。うつぶせ安眠まくらってあるんだけど
何か寝てる時背中に負担が掛からない感じでいい。

99 ：ななしのフクちゃん：2009/07/25(土) 21:06:12 ID:t2EXAZ5N

>>98
デッドと懸垂じゃ効かせるとこ違うね
職場に行く最中にレス思い出して頓珍漢な事いったと思ったスマン

んーもっとカッコイイ体になりたいなぁ・・・
パンクラスの選手みたいな逆三で切れてるかんじの

100 ：ななしのフクちゃん：2009/07/25(土) 21:36:03 ID:e8U9i0Pa

船木正勝のハイブリッド・何とかトレーニングか

101 ：ななしのフクちゃん：2009/07/25(土) 22:02:46 ID:e8U9i0Pa

プロテインこま目に飲みながら自ら進んで移乗をやりまくるというのはどうだ？
少しづつ背筋鍛えられないか？

102 ：ななしのフクちゃん：2009/07/26(日) 03:01:29 ID:iJDlS/g9

介護の講習で使うような移乗は負荷を逃がして
腰痛めないようにするのに特化しちゃってはっきりいって
身体強化になんの役にも立たない希ガス
きついから鍛錬なのにさ？楽して体は強くならね。
はっきりいってボディメカニクスとかいらね、お姫様だっこ最強よ。
足腰と腕全部が鍛えられて且つ落とす心配ないしな
効率優先ならプロテインは必須だな、格闘技やってる奴ならなお更。

103 ：ななしのフクちゃん：2009/07/26(日) 07:32:40 ID:bHph6m/o

>>102
しかし、誰も見てない限りお姫様だっこなんて出来ないよなあ。
「そのやり方は違うわよ」みたいにすぐ口出してくるババァ絶対居るだろうし。

104 ：ななしのフクちゃん：2009/07/30(木) 02:48:40 ID:GxH4AqvU

アホ

105 ：ななしのフクちゃん：2009/07/31(金) 12:42:43 ID:sTpNK0hR

俺は夜勤の際にはプロテイン飲んでるけど調子はいいよ。
腰痛めた部分の修復に一役買ってるのかな？？
鍛えるまでは望めないけどコマ目なケアにはなってるのでは？

106 ：ななしのフクちゃん：2009/08/03(月) 02:55:54 ID:O9++cwZy

しょぼい奴しかいないのな・・・

107 ：ななしのフクちゃん：2009/08/03(月) 07:57:10 ID:jFLoAiXi

↑おまえほどではないからw

108 ：ななしのフクちゃん：2009/08/09(日) 17:52:31 ID:G62kH3MA

下向いて生きろ

109 ：ななしのフクちゃん：2009/08/09(日) 19:01:39 ID:bwQx2iCi

あきらかにしょぼいのしかいないな
スレ全然まわってないし

110 ：ななしのフクちゃん：2009/08/09(日) 21:53:04 ID:8dPmZlnZ

介護の板でどんなのを期待してるんだ？

111 ：ななしのフクちゃん：2009/08/10(月) 09:26:07 ID:w6xHa+By

スポーツジムでマシンと空手みたいな動き!?を取り入れたエクササイズ。

112 ：ななしのフクちゃん：2009/08/10(月) 20:26:02 ID:2uW/GDOw

>>109
ちょっと上半身うｐしてみ

113 ：ななしのフクちゃん：2009/08/11(火) 21:15:12 ID:Ejqu5RCU

>>112
http://www.partyzakka.com/img/gr-1544.jpg

114 ：ななしのフクちゃん：2009/08/12(水) 03:57:58 ID:zd7bxyDf

↑やっぱり空手やキックボクシング、総合等鍛えるとこうなれるんだな★
スゲー、かっけー★

115 ：ななしのフクちゃん：2009/08/12(水) 09:49:03 ID:K6V8IPue

テレビ見るときは、いつもベッドに端座位になってるんで、ダンベルトレーニングか握力トレーニングしてる

116 ：ななしのフクちゃん：2009/08/12(水) 10:10:36 ID:GO7L/e/U

http://society6.2ch.net/test/read.cgi/welfare/1249445145/l50

117 ：ななしのフクちゃん：2009/08/14(金) 23:49:44 ID:rGhmrIhi

↑ここつれてこい、このバカｗ

118 ：ななしのフクちゃん：2009/08/15(土) 00:14:26 ID:ZUPxc7xk

セックスと少林寺拳法で鍛える

119 ：ななしのフクちゃん：2009/08/15(土) 09:00:31 ID:Jz78AEoK

ガチムチのばあちゃん作るぞ

120 ：ななしのフクちゃん：2009/08/16(日) 11:46:37 ID:33Pat39s

>>115
俺は椅子に座って簡単なダンベルカールかショルダープレス。大体ドラマを
観ながら適当にやっていることが多い。
ニュースを観る時は足首に鉛巻いてエクステンションする。
知らぬ間に身体を鍛えないと気がすまなくなっている。

121 ：ななしのフクちゃん：2009/08/18(火) 03:47:18 ID:eyiWYpB/

>>120
フォームを崩さずに１０〜１２，３回でカールとショルダーの
限界に至る重量はいくつ？
オレは限界じゃないが、１３キロでダンベルを設定してるが
フォームが崩れるのを嫌ってるため。
ショルダープレスやりこむと、アホみたいにパンチ力上がるし三角鍛えられるね。

122 ：120：2009/08/18(火) 22:11:21 ID:4T9NxaiX

>>121
おまいの体格が容易に想像できるわｗｗ

上でも書き込んだ40過ぎのアメフト男だが、大胸と三角命の俺にとっては
素晴らしい季節なんだよな。このご時世に日焼けしてアホかと思われるか
もしれんがこの夏に4人の娘さんと人妻をいただきました。

海やプールで俺の体格を見ると凄いセックルを想像して、つまらん口車に
乗ってしまうそうだ。その「凄いセックル」を超えるセックルを実践せね
ばならぬ訳だからホテルに入った瞬間に激しい闘志が沸くわけですよ。

オヤジのねっとりした舌技で時間をたっぷりかけて身体中を超敏感状態に
してから１Ｑで軽く正常位２Ｑで陣地交代の騎上位、潮吹きハーフタイム
ショウの後、３Ｑ４Ｑで怒涛のピストンだ。こっちが気持ちよくなるとい
うより真剣勝負そのものだな。
大体は失神するかその寸前まで逝く。いただいた4人のうち3人がメロメロ
だったが二度と会わないのが俺のやり方。最後に本当の年齢を言うと驚く
のは飽きたかな。

123 ：ななしのフクちゃん：2009/08/19(水) 00:11:18 ID:HX38TJa8

>>122
よし、うｐだ。メロメロの身体見せてくれ

124 ：ななしのフクちゃん：2009/08/19(水) 07:07:44 ID:g45z+ABk

>>122
Ｑってなんだし（笑）
カット無しのしょぼいメタボおっさんの癖にｗｗｗ
あとフェラが抜けてるぜ？上空からそそり立つ己の胸筋の谷間から
垣間見る至高のアングルを知らない点でおまいは童貞おやじｗｗｗｗ

はようｐおねｗｗｗ

125 ：ななしのフクちゃん：2009/08/19(水) 16:08:21 ID:Su8r0Dtl

やっぱり鍛えてるとモテる？
そこも重要だな。
鍛えても筋肉馬鹿とか言われても嫌だし。

女ってマッチョを笑うけど内心抱かれたいのかね？

126 ：ななしのフクちゃん：2009/08/19(水) 19:31:08 ID:MhvO9P5x

ぜんぜんもてない…運動神経はスゴクいい！！
と思われてるようだがなぜか知らんが
周囲には仙人とか忍者とか侍とかいわれる。

家族からは歩き方が鋭すぎるとか訳わからん
クレームがきたことがある…orz

127 ：ななしのフクちゃん：2009/08/19(水) 20:19:53 ID:Su8r0Dtl

>>126
いや上でアメフト出身が鍛えて胸筋どうたらとかあったから…。

マッチョはモテないのか…。

128 ：ななしのフクちゃん：2009/08/19(水) 23:01:54 ID:MhvO9P5x

すまん…orz
126だがおれはアメフト出身の人とは違う…。
どっちかというとがっちりと細めの中間。
経歴は空手・古武術・合気道
ほかに趣味で自転車やってる。

129 ：ななしのフクちゃん：2009/08/19(水) 23:15:58 ID:HX38TJa8

>>128
どういうタイミングでトレしてます？
休みが多いとは言えどうしても夜勤で休息時間取られるな介護は。
日勤だと定時には上がれるが一日中歩き回ってヘトヘトだし。

130 ：ななしのフクちゃん：2009/08/19(水) 23:44:48 ID:Su8r0Dtl

>>128
ソフマッチョやね。

ソフマッチョが女性には受けがいいらしいがそうでもないんだな。
女性主任によだれを垂らさせる体付きを目指して質問してみたんだ。
ありがとう。

131 ：ななしのフクちゃん：2009/08/19(水) 23:57:31 ID:cy73t/LJ

http://weighttrainingfaq.com/wiki/

132 ：ななしのフクちゃん：2009/08/20(木) 01:51:57 ID:xuAloXdV

>>124
Ｑってクォーターじゃないの？

133 ：ななしのフクちゃん：2009/08/21(金) 14:13:10 ID:dq+cyM4j

マッチョって実際どうなの？
女性職員からタッチとかある？それとも気持ち悪がられる？

134 ：ななしのフクちゃん：2009/08/22(土) 07:05:09 ID:MhyPgPDE

>>133
職場のレスリング部出身は触られまくり（特におばちゃんから）だわ。
ちゃっかり職場で一番かわいい子と付き合ってる。

135 ：ななしのフクちゃん：2009/08/22(土) 18:42:45 ID:Xu+ue9dh

介護は・・体力がある事は一種のスキルなんだよなあ。
女性だらけ（かわいいのは稀だが）の中で糞重い利用者の移乗とか光が当たりまくりんぐ。

136 ：ななしのフクちゃん：2009/09/11(金) 07:33:53 ID:SHsUtkjf

ここに本人いる？　格闘技は詳しくないけど応援するよ。
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090910-00000023-spnavi-fight

137 ：ななしのフクちゃん：2009/09/12(土) 22:43:57 ID:+vYYya8T

あげとくわ

138 ：ななしのフクちゃん：2009/09/12(土) 23:36:54 ID:sz64Hi0l

目指せ！細マッチョ^^

139 ：ななしのフクちゃん：2009/09/13(日) 10:57:37 ID:ojigKOgl

観空!!!!!

140 ：ななしのフクちゃん：2009/09/13(日) 19:58:29 ID:kujEId4Q

現実、メタボマッチョ

141 ：ななしのフクちゃん：2009/09/15(火) 20:27:48 ID:jgkxJk0C

格闘技、武道やってるやつ試合に出ろ！
出たい、おいらは！

142 ：ななしのフクちゃん：2009/09/15(火) 22:57:04 ID:ICnBAUSw

じじいでもいいか。空手のアンちゃんなんか、５秒で要介護にしてやるぜ。

143 ：ななしのフクちゃん：2009/09/15(火) 23:06:23 ID:ICnBAUSw

冗談はさておき、マジこの人ヘルパーにしたいわ。
だらしねえ男だ。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090915-00000627-yom-soci

144 ：ななしのフクちゃん：2009/10/15(木) 11:04:00 ID:AP8Rc2Bz

ボクシング

145 ：ななしのフクちゃん：2009/10/21(水) 13:46:55 ID:mkOvvpfY

キックボクシング、カポエラ、サバット、テコンドー、ムエタイ

146 ：ななしのフクちゃん：2009/11/02(月) 15:50:02 ID:35vOYYvn

柔道、逮捕術